przed treningiem

KO tylko przed treningiem w nie treningowe mono starczy 1x5g ew. moze być 2x5g ale nie ma większego sensu wg. badań wystarczająca dzienna dawka kreatyny wynosi 5g po co chcesz wszystko zjeść? mono pewnie ci zostanie i tym się nie martw, zjesz innym razem, lub zrób koledze prezent

najl;epiej pic kreatyne rano na czczo czy 30 min przed treningiem ma to jakies negatywne strony

[...] zwiększasz go o "trochę" kcal. 300-500?To już ekspertów pytaj. I dzielisz na białko, ww, tłuszcze i rozpisujesz co będziesz kiedy jadł. Co do tego co najlepiej na śniadanie, drugie, obiad, kolacje i przed treningiem i ile białka, ww i T...to już poczytaj w postach podwieszonych. Zmieniony przez - donpatricc w dniu 2008-04-05 20:19:26

Na mecie bardzo często robiłem sobie popołudniową drzemkę przed treningiem. Nabierasz masy, co spowalnia organizm. Więcej jesz też. Zwiększona synteza białek to też obciążenie dla organizmu co skutkuje ospałością. Jakiś wpływ ma też zwiększona sekrecja katecholamin, serotoniny i dopaminy. Dodatkowo też sam profil działania danego związku działa na [...]

Pogoda robi swoje, a SAA też robią swoje. SAA pobudzają metabolizm, czyli zwiększa się też temperatura ciała, a zwiększona retencja płynów to łatwy produkt dla organizmu by się schłodzić przez pocenie, czyli parowanie tej wody z powierzchni skóry. Kofeina przed treningiem może być. Jak długie estry testosteronu to ospałość będzie nadal.

obojetne kiedy mono dasz, zrob tak żeby porcja cp byla przed treningiem z racji zawarych volumizerow (malo ich ale zawsze cos)

dopał zawsze przed treningiem, mono zawsze na pusty żołądek (najlepiej rano na czczo i po treningu)

Witam, ostatnio zauważyłem, że czasami na drugi dzień po treningu odczuwam bóle głowy. Być może to wina spalaczy (Super Cuts3) zażywam 2x3 przed treningiem oraz pomiędzy III a IV posiłkiem. Żadnych innych dolegliwości podczas ich stosowania nie mam. Niestety nie mam tez możliwości zmierzenia ciśnienia. Pozdrawiam i liczę na odpowiedź. Jeśli nie [...]

spozywam 400-800mg kofeiny najczesciej razem z kreatyna przed treningiem i nie zauwazylem zadych negatwynych wplywow efekty sa, wiec nie odczuwam zadnego wplywu

ta dieta co jest wyżej jest do wymiany przed treningiem ww złożone białko i jakieś warzywka opjonalnie

robisz sobie sam miksa - cytrulina+aakg i dawkujesz wg uznania, ewentualnie do tego na pobudzenie jak coś potrzebujesz sam jadę na eq-plexie teraz i przed treningiem daję kofę+beta alaninę+aakg+cytrulinę

Cos dobrego przed treningiem,arginina,cytrulina....cos na pobudzenie i pompe...chce uzyskac lepszy efekt niz po samych PH ale chce sie zmiescic w granicy 80 - 100 zl max.

[...] tu mi się jakiś profil wyświetlił nie wiem skąd. Przyznaję się do błędu!!!! Niech mnie Pan Bóg ukara:)) Ale mam nadzieję że już masz więcej niż 19 lat Ja zaczęłem stosować kretę w wieku 17 tylko że w ilośći 4 g dziennie (2g na pół godziny przed treningiem i 2g w 1-2 godz. po treningu) czyt. artykuł: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=93892

Moim zdanie BCAA i Glutamina jest spoko. Jak wezme Bcaa przed treningiem to mam więcej siły. A glutamina mnie uodparnia. Odkąd zacząłem ją brać mniej choruje (nie zarażam się od kogoś). CelPump i creaFUSION jest lepsze od mono bo efekty się utrzymują po skończeniu cyklu, a po mono mięśnie pompują się wodą która po cyklu schodzi. Zmieniony przez [...]

a z tym mono to bym bral rano na czczo, przed treningiem i po treningu gainer.

oczywiście że mają sens oczywiście że jeść przed treningiem oczywiście że jeść po treningu

ja stosowałem na noc w dzien poprzedzajacy trening i czułem sie cały czas taki jakby napompowany, nabity. ciezko okreslic. przed treningiem zazwyczaj kawka i treningi na dobrym pobudzeniu i bardzo duzej pompie. nie u kazdego musi sie sprawdzic.

aakg możesz sobie dorzucić spokojnie przed treningiem 4-6 kapsów, jak będzie mała dawka to możesz zwiększyć do 8 nawet, podstawą będzie dieta jeżeli ją masz tak jak piszesz i się jej trzymasz to problemów nie powinno być, odpowiedni trenig do tego i efekty z czasem będą, zestaw który podałeś może być, carbo podczas treningu lub jako uzupełnienie [...]

Najlepiej bierz przed treningiem taki preparacie-mocna kawa+aspiryna+syrop tussipect. Potem jedz w następujący sposób-jedz Białka 45%, węglowodany 45%, tłuszcze 10%. Zmniejsz liczbę kalorii o 250-500 poniżej dziennego zapotrzebowania. Teraz trening- Duża objętość, mała intensywność.Ćwiczenia aerobowe typu przerywanego przez 40-60 minut, 4-6 razy w [...]

wsumie najlepiej by było jak bys poleciał na samym nitro mono dawaj tylko po treningu a nitro rano i przed treningiem pozdro dresonator :)